今までは途中で休みを入れるようにしていたけれど、今回は全然休みを入れなかった。終始早すぎず遅すぎずのいいペースマイペースで走れた。この状態で1ヶ月もつようになったら距離を伸ばしてみよう。

　いつもの7.2km（今日はなぜかGPS読みで7.4km)を6:18/kmで走れた。そんなにムリせず気持よく走れるようになった。やっと走るカラダができてきたのかもしれない。このままマイペースで続けていこう。

　中二日とか言いながら中一日で走った。結石はどこに行ったのだろう。

　前回よりは少しゆっくり、でも今までよりは速め、で走ってみた。後半、とても軽くなった。上がらなかった足も上がるようになったし、考えなくても勝手に走れるようになってきた。これはいい兆候かもしれない。やっと慣れてきたか。

　最初6分弱/kmで走ってみたら2.5kmで疲れた。休憩を入れつついつものコースを走った。膝は大丈夫だったけど、とりあえず落ち着くまでこれからしばらく中二日にすることにした。

　まだ石が出てないけれど、安定しているようなので（？）久しぶりに走ってみた。今回は買ったまま使えずにいたGarmin Forerunner405を装着して初ジョギング。最初の600mほど記録が取れてなかった。

　1日休んだのでもう大丈夫かと思ったが、走っている途中で膝に違和感。無理せず途中歩いた。少しコースも短めにした。

　寒波到来でめっちゃ寒い！と思い、グローブにイヤーウォーマーを装備。しかし走ってるとそうでもなかった。イヤーウォーマーはあってもよかったがグローブはいらなかった。ちょっと膝に違和感。次は休養日にする。

　距離もほどよく、アップダウンのある良コースがほぼ完成。右足の裏が痛くなった。

　今回はゆっくりペースでスタート。でも疲れ方は昨日とは変わらなかった気がする。まだ慣れてないのに連日走った疲れか。

　序盤飛ばしすぎた。意外といけるじゃーんとハイペースで坂を駆け上がったら死んだ。その後は心拍を落ち着けてゆっくり。

　半ば迷い込んだ形でよさげな裏道を発見。若干アップダウンがあって、暗いけど歩道もあるし安心。

　それにしてもドブが臭い。