あまり疲れを感じることなくすいすいと走れた。調子がよかった。いいことだ。

　気分が乗っていたので走ってみた。連日はまだ早いと思ったので距離は少し短めに。夜暗くなってからだけど暑くて短パンTシャツにて。

　カヤックでせっかく高津川に来たので、川沿いを走ってみた。アップダウンがほぼない何十キロものジョギングコースが取れるなんて一級河川すごい。調子にのってスピード上げて走っていたら途中でバテた。カヤックのあとはジョグ。いいなぁこれ。

　山中を歩行距離22km。過去最高。

　実家の近所を帰省中に走った。

　できるだけペースアップしながら走った。でもそんなに速くなかった。前回の足裏痛のようなことはなかった。でもすぐ筋肉痛がきた。しばらくは負荷をかけるようにしてみよう。

　スキーツアーのために体力温存＆故障防止という名目でしばらくサボっていたけれど、久しぶりに走ってみた。スキーツアーでの体力不足を感じていたので、登り坂を見つけてはダッシュを加えてみた。寄り道が多かったのでちょっと距離多め。

　久しぶりなのでもうちょっと緩やかにしとけばよかったのかもしれない。左の足裏が少し痛かったのだが、帰宅するまでふつうに走った。家でサポーターを外した瞬間激痛。まだ歩けない。なんじゃこりゃ。

　今日は寒かったのでローラー台で一時間。サドル調整しながら。少し高くなった。

　ちょっと調子にのってスピードアップしたら足の裏が痛くなった。心肺や膝には問題なかったのに。残念。まだもう少しゆっくりと様子を見るかね。

　今日は星がきれいだった。ビバ田舎！