日が開いたせいか、なんだかカラダが重くてあまりペースが伸びなかった。走ると足が痛むことから、まだまだカラダが慣れてないのかもしれないと思う。

　中二日。終始ゆっくりペースで休憩なし。筋肉痛にはならなくなっているけれど、筋肉痛ではないこの足の痛みは何だろう。そのうちなくなってくるものだろうか。

　今までは途中で休みを入れるようにしていたけれど、今回は全然休みを入れなかった。終始早すぎず遅すぎずのいいペースマイペースで走れた。この状態で1ヶ月もつようになったら距離を伸ばしてみよう。

　いつもの7.2km（今日はなぜかGPS読みで7.4km)を6:18/kmで走れた。そんなにムリせず気持よく走れるようになった。やっと走るカラダができてきたのかもしれない。このままマイペースで続けていこう。

　中二日とか言いながら中一日で走った。結石はどこに行ったのだろう。

　前回よりは少しゆっくり、でも今までよりは速め、で走ってみた。後半、とても軽くなった。上がらなかった足も上がるようになったし、考えなくても勝手に走れるようになってきた。これはいい兆候かもしれない。やっと慣れてきたか。

　最初6分弱/kmで走ってみたら2.5kmで疲れた。休憩を入れつついつものコースを走った。膝は大丈夫だったけど、とりあえず落ち着くまでこれからしばらく中二日にすることにした。

　まだ石が出てないけれど、安定しているようなので（？）久しぶりに走ってみた。今回は買ったまま使えずにいたGarmin Forerunner405を装着して初ジョギング。最初の600mほど記録が取れてなかった。

　朝腹痛を感じ病院へ。待ってる間に激痛に身悶え脂汗大量放出。CTで尿管結石と確定した。小さいので自然放出を待つことになった。午後から出社。でもジョギングは休むことにした。膝の調子はよくなったので再開しようと思ったのに残念。

　1日休んだのでもう大丈夫かと思ったが、走っている途中で膝に違和感。無理せず途中歩いた。少しコースも短めにした。

　寒波到来でめっちゃ寒い！と思い、グローブにイヤーウォーマーを装備。しかし走ってるとそうでもなかった。イヤーウォーマーはあってもよかったがグローブはいらなかった。ちょっと膝に違和感。次は休養日にする。